تبلیغات
ایران مارکت سنتر - خرید پستی
ایران مارکت سنتر

  


خرید پستی

 

چرا بعداز ظهرها کسل  هستیم؟

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که هر روز صبح را پر انرژی شروع کرده و تمام  کارهای منزل و محیط کار را به خوبی انجام داده باشید بعد ناهار را در منزل  یا پشت میز اداره میل کنید و دوباره بخواهید برنامه کاری خود را دنبال  کنید، اما در ساعت ۲ بعد از ظهر حس ‌کنید تمرکزتان کم شده و شدیدا دلتان  می‌خواهد چرت بزنید.
در این شرایط چطور می‌توان به سرعت نیروی خود را تقویت کرد؟ به نوشابه‌های  انرژی‌زا فکر نکنید! راه‌های طبیعی هم برای افزایش سطح انرژی وجود دارد. 
به‌نظر می‌رسد احساس خستگی به ریتم طبیعی و تنظیم بدن مربوط باشد. بسیاری  از مردم حدود ساعت ۲ تا۳ بعد از ظهر احساس خواب آلودگی می‌کنند. در بعضی  فرهنگ‌ها خواب نیمروز وجود دارد و افراد معتقدند بعد از آن قدرت بازدهی  آنها بیشتر می‌شود.
متخصصان معتقدند در خواب آلودگی نیمروز همان اتفاقی می‌افتد که درست قبل از  خواب شب می‌بینیم؛ یعنی دمای مرکزی بدن افت می‌کند و به مغز پیغام می‌دهد  که هورمون ملاتونین را ترشح کند. درست همین اتفاق در مقیاس کوچک در ساعت ۲  تا ۴ بعد از ظهر رخ می‌دهد و مغز احساس خواب آلودگی را تجربه می‌کند.
البته همه تقصیرها را نباید بر گردن ریتم درونی بدن انداخت. درست است که  شما توسط این ریتم خواب‌آلوده می‌شوید اما عادات غذاخوردن شما هم خستگی  ایجاد می‌کند طوری که میزان انرژی دریافتی با روندی صعودی زیاد می‌شود.  متأسفانه اکثر مردم در آغاز روز سوخت کافی به بدنشان نمی‌رسانند.
اگر اغلب بعد ازظهرها احساس سستی و کسالت می‌کنید این سؤالات را از خودتان  بپرسید: آیا صبحانه خورده‌ام؟ چه خورده‌ام؟ (یک فنجان چای صبحانه به حساب  نمی‌آید) ناهار چه خورده‌ام؟ فست فود یا پیراشکی و هله هوله؟! پاسخ شما  مشخص می‌کند مشکل کار کجاست.
یک فنجان چای یا قهوه برای صبحانه و یک تکه شکلات برای ناهار ممکن است  انرژی شروع و ادامه کار را فراهم کند اما سوخت طولانی مدتی که در طول روز  به آن احتیاج دارید، تامین نمی‌کند و تاثیر آنها کوتاه مدت است.
 

خرید پستی

غذاهایی که  انرژی را تقویت می‌کنند
برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید اولین اقدام صرف  صبحانه‌ای با کیفیت بالاست. اکثر آدم‌ها در این مورد برای بچه‌ها موعظه و  سخنرانی می‌کنند اما خودشان رعایت نمی‌کنند.
مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم‌ها ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری و در آقایان حدود  ۵۰۰ کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می‌شود:
۱ -غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می‌شوند که البته  شیر باید کم چرب باشد.
۲ – نان سبوس دار، کره بادام‌زمینی و موز
۳ – کلوچه‌خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب
۴ – یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است.
شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات‌ها احتیاج دارید؛ چون سوخت  اصلی مغز و عضلات به حساب می‌آید. اما تحقیقات نشان می‌دهد افزودن پروتئین به  کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می‌دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا  می‌کنید.
حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می‌توان از خیر ناهار گذشت  یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولا دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن  ذکر می‌شود. این بزرگ‌ترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت  انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می‌آید. اگر هم مایلید برای ناهار  سالاد میل کنید، حتمادر آن از تخم مرغ، حبوبات یامرغ خرد شده استفاده کنید.
برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می‌مانند  تا هضم شوند و احساس پری به شما دست می‌دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما  باز هم حس می‌کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پری و سنگینی آنها زیاد است  که شما را کسل و بی‌حال می‌کند
.

 

خرید پستی

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشردر مورد فرستنده دات کام اینجا را کلیک کنید

مزایای فرستنده دات کام

1- عدم نیاز به بستن قرارداد با بانکهای الکترونیکی مانند پارسیان، اقتصاد نوین، سامان و سایر بانکها

2-عدم نیاز به مراجعه به پست جهت ارسال کالا به مشتری

3-عدم نیاز به داشتن حساب بانکی در هر یک از بانکهای الکترونیکی

4-عدم نیاز به سپردن ودیعه چند میلیونی به هریک از بانکهای الکترونیکی

5-عدم نیاز به روزنامه رسمی و شرکت ثبت شده

6-عدم نیاز به آگاهی شما در مورد کدنویسی و برنامه نویسی بانکی

7-در کمتر از پنج دقیقه میتوانید فروشگاه و یا سایت خود را به شبکه شتاب متصل کنید

8- ارسال کالا به سراسر کشور و دریافت وجه از خریدار در محل

9- کسب درآمد با حداقل سرمایه

10-راه اندازی سیستم شتاب در کمتر از 5 دقیقه

فرستنده دات کام

11- تصفیه حساب تضمینی هفتگی با کمترین کارمزد

12- امکان ارسال لینک خرید به صورت ایمیل تبلیغاتی

13- امکان راه اندازی فروشگاه در وبلاگ ها به صورت نامحدود

14- امکان فروش کالاها در فرومها و مکان های مختلف اینترنتی

15- پذیرش کلیه کارت های شتاب

16- زیر پوشش قرار دادن کل کشور حتی روستاها

17- تبلیغ و بازار یابی رایگان کالا های شما در سایت معروف loot.ir در قسمت فروشگاه های ویژه

18- سیستم رهگیری کالا به صورت آنلاین

19- راه اندازی فروشگاه در سریع ترین زمان

20- پرداخت مطمئن از طریق کارت های شتاب

21- مطلع کردن خریدار و فروشنده از خرید انجام شده بصورت ایمیل و sms .

و ده ها مزایای دیگر با فرستنده دات کام

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشردر مورد فرستنده دات کام اینجا را کلیک کنید

 

  

  

لوت دات آی آر



نوشته شده در تاریخ دوشنبه 3 خرداد 1389 توسط azade nasiri | نظرات ()
درباره وبلاگ
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
پیوند های روزانه
foroshgah2012
commercial
مرکز خرید
shoppingcenter7
خرید تضمین شده
دنیای خرید
فروشگاه شب
خرید پستی
خرید تک
سفارش کالا مرکزی
تحویل کالا
ایستگاه مرکزی
فرستنده
فروش
خرید سریع
خرید پستی
خرید و فروش
فروشگاه شب
سارا مارکت
سحر مارکت
سریال24
فیلم های اسکار گرفته
سریال گمشدگان
انتخاب زرین
انتخاب نقره ای
فیلم پاتوق
دنیای فیلم
خرید نرم افزاز
انتخاب
خرید حتمی
الماس
پادشاه خدایان
صفحه خرید
اموزش های قبل از ازدواج
سریال کره ای
zhornal2009
سریال کره ای عروس 18 ساله
آلاچیق
عصر یخبندان3
مجموعه بهترین فیلم ها
بازی جومونگ
فیلم های اکشن
آموزش تصویری
مجموعه طراحی سایت
آموزش فلش
نیدفور اسپید
فیلم رزمی
رویا مارکت
بیا خرید کن
هموار
مغازه ایرانی
پرشیا مارکت
ایران مارکت
تاسیس مارکت
قهوه خانه خرید
جستجو برای خرید
شادی مارکت
تهران شاپینگ
بازار
فروشگاه سپید
بازار انقلاب
بازار مدائن
پیشنهاد (خواستگاری)
خریدار
خرید از وب
فروشگاه ولیعصر
سریال ترسناک
فروشگاه جردن
مجموعه کامل فیلم های آلفرد هیچکاک
فروشگاه آبتین
ارسال پستی
فروشگاه تک
خرید نوین
فروشگاه میهن
فروشگاه دی تو دی
فروشگاه مجیک
خانه سفید
سریال 4400
فیلم سرا
پیام سرا
آی آر شاپینگ
فروشگاه رتبه
بسته خرید
360درجه
هالووین
کبوتر
کالای متفاوت
تجارت الکترونیک
سفیر
خرید رایانه ای
خونگی
باغ شیشه ای
شاتل
فراسو
فروشگاه آریین
فروشگاه
پرهام
مروارید
خرید آنلاین
فروشگاه افرا
دریافت پستی کالا
پارس پیک
پایگان
پرداخت
معایب فرستنده
ایران مارکت
مزایای فرستنده
درباره فرستنده
فروشگاه اینترنتی
فروشگاه فرستنده دات کام
راه اندازی سیستم پستی
پست
پست خرید
پست پیشتاز
دات کام
فرستنده کام
دی پی
فروشگاه پارس پیک
فروشگاه ایران مارکت
مزایای فرستنده دات کام
درباره فرستنده دات کام
معایب فرستنده کام
فروشگاه فرستنده.کام
خرید پستی
سیستم پستی
پست خرید
فرستنده.کام
فروشگاه فرستنده
رایارا
تبلیغ رایگان
معایب فرستنده.کام
فروشگاه رایگان
راه اندازی سیستم شتاب
سیستم شتاب
فرستنده
فرستنده دات کام
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :